공황장애 치료법

갑자기 또는 자주 불안한 감정이 생길 때 공황장애가 나타납니다. 공황장애 치료법 대부분은 약물 처방입니다. 공황장애가 발생하면 무력감과 두려움을 포함한 감정이 엄습해 옵니다. 그리고 신체적으로 빠르게 심장 박동 증상이 생기고 호흡이 빨라지며 온도와 상관없이 발한 및 몸이 떨립니다. 절대 방치하지 말고 제때 치료를 받아야 합니다.

공황장애 치료법

공황장애 치료법

가장 일반적인 공황장애 치료법은 정신과에서 진료 후 약을 처방받습니다. 약 종류는 사람에 따라 다르며 다음을 참고하세요.

1. 베타 차단제: 심장 박동을 조절
2. 벤조디아제핀: 불안 증상을 치료
3. 세로토닌 재흡수 억제제: 일반적으로 우울증 치료
4. 세로토닌 및 노르에피네프린 재흡수 억제제: 항우울제

공황발작 대처 요령

공황장애로 인한 공황발작이 시작되었다면 호흡을 천천히 하면서 깊게 숨을 들이마십니다. 그리고 평소 좋아하는 음식, 사람, 취미 등을 상상하시면서 긍정적인 느낌이 생기도록 유도하세요.

• 호흡을 천천히 하면서 숨을 깊게 들이 마시고 내쉽니다.
• 평소 좋아했던 음식, 사람, 취미를 떠올리면서 긍정적인 느낌을 유도합니다.

공황장애가 발생하면 호흡을 천천히 하면서 숨을 깊게 들이 마시고 내쉬면서 안정을 취하도록 합니다.

공황장애를 악화시키는 식품

카페인, 담배, 알코올, 단 음식, 단 음료는 공황장애를 악화시킬 수 있습니다.

• 카페인(음료, 커피 등)
• 담배
• 술(알코올)
• 설탕이 많이 가미된 음식
• 설탕이 많이 가미된 음료

11가지 공황장애 증상

스트레스를 유발하는 특정 상황이나 환경으로 공황장애가 발생합니다. 어떤 사람은 명확한 유발 요인 없이도 반복적으로  다음과 같은 증상이 나타납니다.

스트레스를 유발하는 특정 상황이나 환경으로 공황장애가 발생

1. 오한 또는 열감
2. 가슴 통증과 불편한 느낌
3. 현기증
4. 죽음에 대한 두려움
5. 통제력을 잃거나 미칠 것 같은 두려움
6. 심장 두근거림, 불규칙한 심장 박동 또는 빠른 심장 박동
7. 마비 또는 피부가 따끔 거리는 증상
8. 몸이 떨리고 발한 증상
9. 숨이 막힐 것 같은 호흡 곤란
10. 현실과 동떨어진 느낌
11. 메스꺼움과 배탈 증상

공황장애란?

공황장애는 정신 건강 상태이며 위에서 설명한 증상이 나타나는 것이 특징입니다. 대부분의 사람들은 적어도 한 번 이상 공황 발작을 경험하지만 공황장애가 있는 사람들은 반복적인 공황발작을 경험합니다. 해당 증상은 일반적으로 18-25세 정도의 초기 성인기에 발생 하지만 공황장애는 소아도 발생할 수 있습니다. 남성보다 여성에게 발생할 확률이 2배 더 높습니다.

• 남성보다 여성에게 발생할 확률이 더 높음

원인

불안은 스트레스에 대한 자연스러운 반응이지만 불안 수준이 너무 높으면 공황장애로 이어질 수 있습니다. 뇌는 위험에 대한 경고를 받으면 부신에 아드레날린을 방출하도록 경고합니다. 아드레날린은 에피네프린 호르몬이라고도 합니다. 아드레날린의 과도한 생성은 심장 박동을 빠르게 하고 혈압과 호흡 속도를 높일 수 있습니다. 이러한 원인이 공황장애의 특징입니다.

• 뇌는 위험에 대한 경고를 받으면 부신에 아드레날린 을 방출
• 아드레날린의 과도한 생성은 심장 박동을 빠르게 하고 혈압과 호흡 속도를 높임

합병증

적절한 공황장애 치료법을 통해 이겨내는 것이 중요합니다. 그렇지 않고 방치할 경우 일상생활을 방해할 수 있습니다. 다음의 합병증을 참고해 주세요.

• 알코올, 담배 또는 기타 약물의 의존도가 높아지거나 중독성을 보일 수 있습니다.
• 받으로 나가는 것이 두렵고 광장 공포증과 같은 증상이 생깁니다.
• 직장 또는 학교 생활이 힘들어집니다.
• 죽음에 대한 생각이나 행동으로 이어질 수 있습니다.

결론

일상생활과 대인 관계에 영향을 줄 수 있기 때문에 적절한 공황장애 치료법을 통해 약을 복용해야 합니다. 만약 해당 증상을 방치하게 될 경우 술, 담배, 안 좋은 약물에 대한 의존도가 높아질 수 있습니다. 요즘은 많은 사람들이 흔하게 경험하기 때문에 두려워 마시고 전문의 도움을 받길 권유드립니다.