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공복혈당 낮추는 방법 5가지 필수 확인 공복혈당 낮추는 방법은 당뇨병 환자뿐만 아니라 건강한 사람들에게도 중요한 문제입니다. 공복혈당이 높은 경우 당뇨병 발병 위험이 높아지므로 공복혈당을 낮추는 것은 매우 중요합니다. 공복혈당을 낮추기 위해서는 식습관 개선, 체중 감량, 운동, 약물 치료 등 다양한 방법이 있습니다. 식습관 개선을 통해 고당도의 음식물을 섭취하지 않도록 하고, 단백질과 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하며, 식사를 규칙적으로 하고, 과식을 피해야 합니다. 그리고 체중 감량을 통해 공복혈당을 낮출 수 있으며 꾸준한 유산소 운동을 통해 근육 내의 포도당을 사용하도록 하여 공복혈당을 낮출 수 있습니다. 공복혈당이란? 식사를 하지 않은 상태에서 측정한 혈당 수치를 공복혈당이라고 말합니다. 일반적으로는 아침 식사 전에 측정하는 것이 일반적..

면세점 담배 가격: 한보루 과연 얼마일까? (면세 한도) 2023년 5월 31일 업데이트 최근 환율이 다시 오르면서 면세점에서 구입하는 담배 한보루 가격이 다시 비싸졌습니다. 일반적으로 마트나 편의점에서 사는 담배 한보루 가격은 4만 5000원 정도입니다. 그렇다면 면세점 담배 가격 얼마일까요? 예전에 환율이 낮았을 때는 면세점에서 구입하면 훨씬 이득이였지만 현재 환율이 상승세에 접어들면서 일반 시중 가격보다 비싸졌습니다. 자세히 알아보겠습니다. 면세점 담배 가격 최근 다시 환율이 내리면서 기존 마트에서 구입할 수 있었던 담배 한보루에 4만 5000원 구입한는 것보다 저렴하게 구입이 가능해졌습니다. 면세점 담배 한보루 가격은 30달러에 판매가 되고 있는 레종, 던힐, 원, 에쎄 기준으로 알려드리겠습니다. 현재 환율 1320원 기준 3만 9600원에 구입이 가능..

인스타 스토리 몰래보기 및 다운로드 방법 (2023 ver.) 인스타그램 스토리 기능은 서로가 팔로잉되어 있지 않아도 다른 사람 스토리를 확인 할 수 있습니다. 그런데 인스타 스토리 몰래보기 위해 접근하더라도 사용자에게 다녀간 사람의 계정 정보가 기록되어 확인이 가능합니다. 아는 사람이나 친한 사람이면 괜찮겠지만 전에 사귀던 남자 친구, 여자 친구 혹은 소원한 친구, 지인 등 관계가 좀 껄끄러운 사람 계정 정보까지 기록에 남기 때문에 매우 당황스러운 상황이 연출될 수도 있습니다. 이런 상황을 방지하기 위해 인스타 몰래보기 및 다운로드 방법에 대해 알려드리겠습니다. 인스타 스토리 몰래보기 다음에 소개하는 사이트는 인스타 스토리 내용을 몰래보고 싶은 사용자의 인스타그램 아이디를 이용해서 확인하는 방법입니다. 로그인을 하지 않은 상태에서 확인하기 때문에 기록이 남지 않습..

에어컨 송풍기능 (모드, 전기세, 냄새, 시간) 에어컨을 켜면 빨래를 습한 날씨에 말렸을 때 나는 쿰쿰한 냄새를 경험했다면 에어컨 송풍기능을 사용하면 냄새를 제거할 수 있습니다. 송풍모드 작동방법 및 시간은 얼마동안 해야하며, 전기세에 대해 알아보겠습니다. 에어컨 송풍기능이란? 요약 : 에어컨 끄기 전 내부에 생긴 결로를 말려주는 기능 에어컨을 작동하면 공기를 냉각 시키면서 결로가 발생합니다. 결로가 발생한 상태에서 전원을 끄면 냄새 유발 물질이 흡착되면서 곰팡이가 생기게 됩니다. 이를 방지하기 위해 실외기를 사용하지 않고 실내기 모터만 돌아가게 에어컨 설정 온도를 실내 온도보다 높게 해서 내부에 생긴 결로를 말려주는 기능입니다. 에어컨 작동할 때 냄새 원인은 어떻게 되나요? 에어컨이 작동하면서 생긴 내부 결로가 각종 이물질을 흡착하면서 곰팡이를 생기..

근로장려금 신청자격, 쉽고 빠른 신청방법, 신청기간 이번 글은 근로장려금에 대한 신청자격과 신청 방법에 대해 자세히 설명하고 있습니다. 근로장려금은 근로자들의 열정을 불러일으키고 기업의 경쟁력을 향상시켜 경제 성장에 기여할 수 있습니다. 그러므로 대부분의 기업에서는 근로장려금을 적극적으로 도입하고 있으며, 정부에서도 근로자와 기업 모두에게 유익한 제도로 인식하고 있습니다. 🔹근로장려금이란? 이 형태의 고용제도는 저소득 근로자 및 자영업자 가구에 인센티브를 제공하여 가구구성, 근로소득, 사업소득, 종교소득 등을 고려하여 근로장려와 실질소득을 증진시키는 역할을 합니다. 이는 기본적으로 소득 지원 메커니즘 역할을 하며, 근로장려금은 가구원 수에 따라 결정됩니다. 가구유형에 따른 근로장려금 지급가능액 구분 단독가구 홑벌이가구 맞벌이가구 총소득기준금액 2,200만..

지역건강보험료 계산법 [2023년] 갑작스런 해고로 직장을 그만두면서 건강보험 직장가입자 자격을 잃으면서 지역건강보험료로 변경되었습니다. 그런데 건강보험료는 직장가입자 납부 금액보다 지역가입자가 더 높았습니다. 이유는 소득 및 재산 수준에 따라서 다르게 책정되기 때문입니다. 그래서 이번에는 지역건강보험료 계산법 내용에 대해 알아보겠습니다. 지역건강보험료 계산법 국민건강보험 지역건강보험료 계산법 같은 경우 지역 내 건강보험 가입자의 소득 및 재산 등을 고려하여 산정됩니다. 이에 따라서 소득이 높고 재산이 많다면 직장건강보험료 보다 높은 보험료를 부담하게 될 수 있습니다. 지역건강보험료 산정 기준 사업 또는 근로소득 연금 및 주택임대 소득 재산금액(주택, 건물 등) 자동차(차량가액) ✅지역건강보험료 계산법 같은 경우 국민건강보험 홈페이지에서 ..

엑셀 한글 깨짐 복구 방법 | CSV | 맥 엑셀 한글 깨짐 현상 복구 방법에 대해 알려드리겠습니다. 대부분 확장자가 CSV 파일일 경우 한글이 깨지는 문제가 발생합니다. CSV 파일은 일반적으로 쉼표(,)로 구분된 텍스트 파일입니다. 그러나 엑셀에서 CSV 파일을 열 때 인코딩 문제로 인해 한글이 깨지는 경우가 있습니다. 이를 해결하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 있습니다. 엑셀 한글 깨짐 메뉴얼 CSV 파일을 생성할 때 인코딩 방식을 정확하게 설정해야 합니다. 대부분의 경우에는 UTF-8 인코딩을 사용하는 것이 좋습니다. 만약 CSV 파일이 다른 인코딩 방식으로 저장되어 있다면 한글이 깨지는 원인이 될 수 있습니다. 이 경우 엑셀에서 CSV 파일을 열 때 파일 인코딩을 선택하는 창이 뜹니다. 이때 올바른 인코딩 방식을 선택해 주면 됩니다. ✅..

노션 마인드맵 | 연동 | 템플릿 | 임베드 | Miro | Whimsical 노션 마인드맵 기능은 아직까지 없으나 다른 마인드맵 플랫폼을 노션 임베드 기능을 활용해서 연동 후 불러올 수 있습니다. 마인드맵은 시각적인 방식으로 생각과 아이디어를 신속하게 구성할 수 있는 간단하면서도 강력한 방법입니다. 노션 임베드 기능으로 연동 가능한 마인드맵 플랫폼은 2가지가 있습니다. Miro, Whimsical 마인드맵 플랫폼입니다. 해당 플랫폼은 머릿속 관련 개념을 선과 화살표로 연결하여 생각을 시각적으로 매핑할 수 있습니다. 노션(notion) 자체에 마인드맵 템플릿 서식이 있으면 좋겠지만 아직까지는 지원이 되지 않습니다. 그렇지만 노션 임베드 기능만으로도 충분히 마인드맵 플랫폼과 연동 후 작성한 마인드맵을 확인은 대단히 유용합니다. 노션 마인드맵(mind map)이란? 마인드맵은 아이콘,..

제주 렌트카 비교사이트 최저가 검색 방법(탐나오) 제주 렌트카 비교사이트 최저가 검색 방법(탐나오) 제주도 렌터카 업체마다 가격이 천차만별인거 아시죠? 혼자 여러번 제주 여행을 많이 다닙니다. 그런데 항상 렌트카를 빌리던 곳에서 예약하다 보니 비싼 가격으로 렌트를 한지 모르고 있었습니다. 그런데 항상 빌리던 전기차가 하루에 3만원 정도에 빌렸으나 더 저렴한 곳이 있다는 사실을 이제야 알았습니다. 여러분께 최저가로 제주 렌트카 비교사이트를 알려드리겠습니다. 제주 렌트카 비교사이트 탐나오 알려드리는 제주 렌트카 비교 사이트는 바로 '탐나오'라는 사이트입니다. 제주도가 지원하고 제주관광협회가 운영하기 때문에 믿을 수 있는 사이트입니다. ✅아래의 탐나오 사이트로 이동해서 최저가로 렌트하세요. ⏬ ⏬ ⏬ ⏬ ⏬ ⏬ 🛫제주 렌트카 비교사이트 탐나오 바로가기 🛫 최..

제주도 항공권 예약 방법 BEST 3 제주도 항공권 예약 방법 BEST 3 코로나19 방역 수칙이 완화되면서 제주도를 오가는 국내선도 여전히 인기를 끌며 수요가 높습니다. 특히 설, 추석 등 연휴 기간에는 항공권 예약 또한 치열한 경쟁과 높은 가격이 형성되고 있습니다. 그렇다면 이렇게 치열한 경쟁에도 남아있는 좌석을 모두 조회할 수 있습니다. 제주도 항공권 예약할 수 있는 방법 BEST 3를 소개해 드리겠습니다. 제주도 항공권 예약 방법 원하시는 제주도 여행 날짜에 남아있는 항공권을 찾기 위해서는 크게 3가지 제주도 항공권 예약 사이트가 있습니다. 네이버 항공권, 스카이스캐너, 카약 항공권 예약 사이트입니다. 1. 네이버 항공권 가장 제주도 항공권 예약이 어렵다는 설 연휴 기간을 일부러 선택해 보았습니다. 다음의 순서로 진행하시면 됩니다. ..

울산공항 비행기 시간표 간단하게 확인하는 방법 울산공항 비행기 시간표 간단하게 확인하는 방법 올바른 비행 시간을 선택하기 위해서 사전 조사와 계획이 필요합니다. 대한민국에는 여러 국내선이 있습니다. 그중에 울산 지역에서 종종 비행기를 많이 이용합니다. 출장에서 돌아올 때 미리 비행기 시간을 알아보지 않는 게으름 때문에 매번 해당 방법으로 시간을 확인합니다. 다행스럽게도 항공 시간을 알기 위한 방법은 매우 간단합니다. ✅울산공항 비행기 시간표 관련해서 아래에서 자세히 알려드리겠습니다. 울산공항 비행기 시간표 김포 국제공항 홈페이지에서 제공하는 운항 스케줄을 이용하면 쉽게 울산공항 비행기 시간을 알 수 있습니다. 다음의 순서로 조회하시면 됩니다. 국내선을 선택합니다. 운항일을 선택합니다. 공항을 선택합니다. 운항구간을 선택합니다. 운항구분에서 출발 또는..

비행기 시간표 확인 방법 | 국내선 김포 제주 | 국제선 인천 공항 비행기 시간표 확인 방법 | 국내선 김포 제주 | 국제선 인천 공항 부모님께 일본 여행을 보내드렸습니다. 그런데 나이가 있으셔서 비행기 타고 내리는 것부터 수속 절차 밟는 것까지 걱정이 많았습니다. 다행히 훌륭하게 모든 여행 과정을 소화해 내셨습니다. 공항으로 모시러 가기로 했기 때문에 비행기 도착 시간표에 맞춰서 가야 하지만 부모님 출발 시간만 알았지 도착 시간에 대해 인지하지 못하고 있었습니다. 다행히 쉽게 알아볼 수 있는 방법이 있었습니다. ✅국내선, 국제선, 제주도 비행기 시간표 관련해서 아래에서 자세히 알려드리겠습니다. 국내선 김포공항 비행기 시간표 김포 국제공항 홈페이지에서 제공하는 운항 스케줄을 이용하면 쉽게 도착 시간을 알 수 있습니다. 다음의 순서로 조회하시면 됩니다. 국내선, 국제선 중..

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