공복혈당이란1

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  공복혈당 낮추는 방법 5가지 필수 확인 공복혈당 낮추는 방법은 당뇨병 환자뿐만 아니라 건강한 사람들에게도 중요한 문제입니다. 공복혈당이 높은 경우 당뇨병 발병 위험이 높아지므로 공복혈당을 낮추는 것은 매우 중요합니다. 공복혈당을 낮추기 위해서는 식습관 개선, 체중 감량, 운동, 약물 치료 등 다양한 방법이 있습니다. 식습관 개선을 통해 고당도의 음식물을 섭취하지 않도록 하고, 단백질과 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하며, 식사를 규칙적으로 하고, 과식을 피해야 합니다. 그리고 체중 감량을 통해 공복혈당을 낮출 수 있으며 꾸준한 유산소 운동을 통해 근육 내의 포도당을 사용하도록 하여 공복혈당을 낮출 수 있습니다. 공복혈당이란? 식사를 하지 않은 상태에서 측정한 혈당 수치를 공복혈당이라고 말합니다. 일반적으로는 아침 식사 전에 측정하는 것이 일반적.. 생활정보 2023. 6. 7.